Заботимся о себе

[Sofitela]

Кит, спасибо! Я еще и не то могу 🙂

Я просто вечерами настолько голодная и злая, что не передать. При этом, как показывает практика, мне лучше вообще не есть вечером, чем перекусить. На этой неделе старалась обойтись и яичным белком, и творогом обезжиренным (правда, все 100гр осилить не могу, съедаю меньше), но от этих перекусов еще сильнее есть хочется. Спать ложусь, глаза закрываю и мимо проплывают шампура с осетринкой, стейки семги, цыплята табака и т.п. Свихнуться можно…
Мужа на этой неделе заставляла ужинать под вытяжкой, чтоб запах по квартире не шел 😥

[Sofitela]

Моргана, за неделю +1 кг с этими белковыми перекусами (не злоупотребляю, честно-честно) 😥 Все остальное — интенсивность и продолжительность тренировок — то же, что и всегда.

[morgana]

Sofitela писал(а):

Моргана, за неделю +1 кг с этими белковыми перекусами (не злоупотребляю, честно-честно) Все остальное — интенсивность и продолжительность тренировок — то же, что и всегда.

Значит все впереди. он может ходить туда сюда (вес). неделя это мало для результата. отличный вариант ужина : салат с тунцом(банка в собственном соку) яйцом и огурцом с пекинской капустой. купите цельнозерновой хлеб. Я беру немецкий в пачках 500 грам 137 руб. на неделю. могу на него альметте намазать. грудка без кожи +плюс специи. Содрала кожи, натерла ее и в фольгу. Филе куриное в кефире с чесноком маринованное (запеченое). Кусочек рыбы запекла с салатом. вот и ужин. Да форель жирновато. но там омега. а она нужна коже. Тут самое главное настроится на то что это постоянное ваше питание и не ждать похудения стремительного.
Чтобы набрать 1 кг это 9 000 калорий. Вряд ли при ПП столько могло быть съедено за неделю. так же как одно ваше праздничное переедания максимум вам даст 300 грамм прибавки. и это сильно постараться надо

[Sofitela]

Я подозреваю, что это «мышцы налились», т.к. и гантельки с Джилл были на этой неделе, и бассейн 2 раза тоже активно. Такое может быть?

[morgana]

Sofitela писал(а):

Я подозреваю, что это «мышцы налились», т.к. и гантельки с Джилл были на этой неделе, и бассейн 2 раза тоже активно. Такое может быть?

Вот честно скажу не знаю да говорят что мышца тяжелее. но неделя это маловато. мне кажется надо продолжать и джил и ПП. результат будет по любому. я вот тоже никак не соберусь прижать себя посильнее. а тут еще зима как на грех

[Sofitela]

А я наоборот, с 1 сентября «усилилась», чтоб летом через штабеля перешагивать 🙂

[zefir8585]

девочки, я вот со своим весом согласна, пусть столько будет- только бы животик убрать. Надо пресс начать качать, но всегда про него забываю.

[zefir8585]

savanna, здорово 54 кг, где мои 20 лет, когда я в таком весе была, эх! сейчас 62-63 кг.

[shisha245]

zefir8585 писал(а):

девочки, я вот со своим весом согласна, пусть столько будет- только бы животик убрать. Надо пресс начать качать, но всегда про него забываю.

У меня все подруги стройнЯги кроме меня и еще одной девицы . Так вот у всех только животик . Успешно борятся они ипликатором Ляпко — прям ложатся на него животом минут на 20-30 предварительно положив по подушку . Только учти , что будут точечки мелкие .

[zefir8585]

shisha245 писал(а):

У меня все подруги стройнЯги кроме меня и еще одной девицы . Так вот у всех только животик . Успешно борятся они ипликатором Ляпко — прям ложатся на него животом минут на 20-30 предварительно положив по подушку . Только учти , что будут точечки мелкие .

первый раз о таком слышу, спасибо, прочитала в интернете, обязательно попробую!

[kiti04]

Я вообще считаю спорт при похудении должен быть обязателен,как говорится,худая корова ещё не газель.у меня тоже без спорта ушло бы еще 2 кг как минимум за это время.но тело было бы дряблое.так что фиг с ним с весом
,главное,чтобы обьемы уменьшались.

[savanna]

Осетр на шампуре, цыплята табака…красиво жить — не запретишь))) у нас такие деликатесы только к празднику и бывали то, поэтому не скучаю по ним, так как не привыкшие к такому))) по картошке с салом в духовочке, да по макарошкам с тертым сыром — иногда скучаю,но уже совсем редко))) Лена, плсле тренировка через 20 мин можно стакан не жирного кефира выпить, чтобы закрыть белковое окно, не спрашивай что это, если коротко- для мышц, на похудении не скажется.
Юль, вот ты расскажи мне — что тебя заставляет есть у свекрови? Не обидно — худеешь, стройнеешь и раз- наелся, напился, месяц-два — килограммы вернулись(((
Кстати, может кто то подскажет — у меня проблема другого характера, чем у всех — я очень быстро наращиваю мышечную массу при тренировках. Даже при небольших нагрузках — раз-два и перекачала ноги, плечи сразу тоже расти начинают…короче, вот фигура у меня начинает быть похожей на Джиллиан, не женствено, мне не нравится вообще. Хочу как у ее помошниц, те что сбоку -Анита и Натали, у тех все гуд…

[Арника]

Света, вот соглашусь с тобой. Я тоже так ем, по минус 60, только в моем варианте даже стараюсь через выходные пиццу с пивом. Надо забыть про вкусняшки, хлеб, макароны, фрукты кстати и те не все можно-бананы, груши, персики , виноград нельзя там сахара и крахмала много. Да здравствуют зеленые яблоки!

[Арника]

Ох живот живот это да, сейчас чутка подтянула его, но всё равно торчит шариком.

[morgana]

Юль, вот ты расскажи мне — что тебя заставляет есть у свекрови? Не обидно — худеешь, стройнеешь и раз- наелся, напился, месяц-два — килограммы вернулись(((

[/quote] Свет, а как ты представляешь я приезжаю с пятницы по воскресенье после работы и со своими продуктами. На меня косо смотрят. так как там живет мой ребенок в опозицию я по поводу питания уже не лезу. были прецеденты. в холодильнике из диетического только яйца. Готовит меня соответственно не подпускают. тут либо три дня не есть ничего, ибо там даже кабачок «испортить» могут утопив его во фритюре или не ездить к ребенку. моя сковорода на тефлоне которую я подарила, перешла к золовке.Запекают там только после того как предварительно обжарят. Это твое счастье что ты не попала в такие условия и зависимость. А когда тебе высказывают постоянно по поводу того что ты не ешь и почему со своим приезжаешь и прочее.

[Автор]

Сообщения