Заботимся о себе

[savanna]

Юль, попробуйте обратится к диетологу, это не очень дорого, но он расчитает меню с учетом ваших финансовых возможностей и вкусовых пристрастий, будет наглядное меню что и когда именно тебе есть. есть и он лайн консультации, не обязательно прям на прием приходить ( но если есть возможность, то лучше очно конечно)
Я тоже придержиыаюст рекомендаций как на минус 60, только там и утром разрешают есть что хочешь, а я и утром ем » что надо»))) ну и тренировки, конечно…сейчас дома с джиллиан майклс тренируюсь, все за справкой в бассейн некогда сходить…

[morgana]

Дайте 5 копеек вставить. Вес больное место. 1,5 года назад скинула 8 кг на ПП и майкл и обертываниях. Вышла на работу, поездки к свекрови где ПП что пожирнее и сливки майонезом заливают и вот расплата. 7 кг за три месяца. Здасте 73 кг. Опять прыгаю , но на полное ПП силы с волей не сойдутся. В идеале должно 100 грамм в день уходить. Вот укрепляюсь в вере так как я реально не лезу не во что. Пройщайте джинсики и платья 44-46. Привет 48-50. В мире столько прекрасного, но оно 44 размера((((

[Blanka]

Да брось ты! 48 очень даже неплохой размер. Я вот без сожаления рассталась с 42-м, по поводу утраты 44-го несколько погрустила, но ловлю себя на мысли, что в 46-м нравлюсь себе больше. Одно плохо — вес продолжает идти вверх, началось в больнице, хотя я могла там не есть по нескольку дней. Объясняла себе это тем, что почти не двигаюсь… Короче, вот то, что вес идет вверх меня реально заботит, а 46 и даже 48 — нормальные размеры, ничего плохого.

[mamakatja]

Юль, либо гормональный сбой (с щитовидкой проьлем нет?) либо нарушение обмена веществ. Попробуй кушать через каждые 2-3 часа по чуть-чуть и пить 2-3 литра воды в день.

Я тоже поправилась почти на 15 за 2 года. И 48 меня не устраивает, который уже впритык, хочу обратно 44-46.
На пп скинула 3 кг за 2 недели, но праздники сделали свое дело. Завтра разгрузочный день гречка с кефиром весь день и 2-3 литра воды) потом на пп перейду.

[savanna]

Девы, а куда вы после похуден я лишнюю кожу деваете? Бедра и попа очень мои пострадали, в одежде еще норм, а без…ну капец, дрябласть такая. И вроде мышца есть под кожей, но она все равно не в натяжку… Некрасиво, однако.
Моргана, а рост у тебя какой? Вообще, главное, конечно не вес, а объемы. Мышцы, они ж тяжелее дира, можно быть и тяжелой, но визуально все очень и очень даже.
Вот вам приятная картинка

[savanna]

Ясен пень, картинка не загрузилась…(((

[Вероника, мама Дани]

А что такое ПП? Правильное питание?

[Elena77]

А с целлюлитом что делать?

[morgana]

Я 172 см. Но реально 64 кг мне нравилось. Я прям чувсвовала отлично. А сейчас тяжело. Обабиваюсь, у меня мося круглая, руки поправляются, уши на попе. Короче не айс. С кожей я справлялась спортом, обертыванием и постепнныи снижением веса без скачков. 100 грамм в день идеально. Диета без спорта зло. Пп должно быть постоянным а не на время похудения. Я даже умудрилась живот после кесарево убрать. Пешком вот опять начала ходить по часу в день быстрым шагом. У меня муж весит на 5 кг меньше. Стыд и позор мне

[Elena77]

Юль,напиши про обёртывания,дома делаешь?

[morgana]

У меня фитнес банки. Оранжевые такие, по цене оч бюджетно. Там термомаска и ледяное обертывание. Я прыгала 30 дневку с майклс, потом мазалась и в пленку и полотенцем, минут на 30 и после этого еще скрабом в ванне. Результат медленный, но верный . Главное терпение и постоянство в этом вопросе. Тут главное свыкнутся с мыслью, что я сейчас скину но буду продолжать ПП и переодически првгать и скрабится. А эт как то нелегко.
Я еще подозреваю что доп бонусом был мой ребенок, так как я ее до ирех таскала на руках, на площадке присесть нн могла, она ж не ходила нормально, и гуляли мы часов по 4-6 в день

[rika83]

Девочки, кого заботит проблема с тонусом кожи, я как бывший инструктор по аквааэробике, посоветовала бы именно это направление, очень хороший тонус придает она. Можно занимться ей, если есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, позвоноником. Самые простые упражнения в воде, кажутся очень тяжелыми за сет сопротивления воды, я за тренировку на 1кг худела, после этого поднималась в спортзал и еще бегала на беговой дорожке. Но для большей эффективности лучше кончено совмещать с диетой это все.
Я когда танцами профессионально занималась, и начинал происходить набор мышечной массы, то помогала диета примерно такая; все на пару, много рыбы (все без соли, с приправой немного), перед основными приемами пищи пол грейпфрута, для меня самое сложное было без сладкого…..для меня это просто жесть….Но помимо похудения, стала себя просто невероятно чувствовать, стала невероятная кожа, выглядела просто чудесно.
Недавно ходила на фитнес, но это был атас…ноль удовольствия, вечный недосып. Двое детей дома, и постоянная усталость, организм не хотел ничего, не то что фитнеса.

[rika83]

сегодня иду к парикмахеру))) ура!!! подстригусь и покрашу волосы, и желательно прическу, чтобы проснулась поправила приеску и дальше пошла )))

[Ирина]

Я в свое время пробывала ксеникал, похудела точно, но раньше и кг сбрасывались лучше, 2 дня не поешь и красава, а сейчас без спорта уже не обойтись) для меня это пока мечты, проще что то выпить))))

[Blanka]

Так-так-так… Что за ксеникал?

[Автор]

Сообщения