Юль, по поводу похуления — отменяй сок, это сахар, в принципе организму все равно откуда он пришел — будь то конфеты шоколадные или ,вроде как,безобидный сок- сама понимаешь, от шоколадных конфет не худеют. От сока тоже. Надо много пить, просто воду, на края-несколько капель лимона для запаха и все. Углеводы сократить , перейти на белковую пищу — мясо,рыба, творог, белки от яиц…и не голодать, организм не может понять — почему сперва было еды много, а теперь мало, поэтому переходит в режим » не тратим жир, копим». Я понимю, что у вас с рационом проблемы, но ве таки попробуй, может ранше не ел рыбу, а сейчас поест…
.
